Autor: ABuschmann
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Die Angst vor der Angst
Die meisten Ängste sind Erwartungsängste. Das heißt die Angst vor der Angst. Das in gewissen Situationen wieder Angstgefühle, oder sogar Panik hochkommen. Und solange du in Erwartungshaltung bleibst, liefert dir dein Körper auch die entsprechenden Gefühle. Er kann gar nicht anders, da du deinem Gehirn Gefahr signalisierst. Du bewertest diese Situation als gefährlich und dadurch…
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Stress dich nicht, wenn du nicht schlafen kannst
Wenn du nicht schlafen kannst, dann steh am besten wieder auf. Das stundenlange Herumwälzen im Bett, stresst dich nur umso mehr und erschwert den Einschlafprozess. Akzeptiere es und suche dir eine ruhige Beschäftigung und versuche es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal. #angst #ängste #antiangst #angstcoach #angstcoaching #antiangstcoach #antiangstcoaching #christlichercoach #sozialphobie #agoraphobie #generalisierteangststörung #angststörung #angsterkrankung…